Pandemiczna rzeczywistość sprawiła, że drastycznie wzrosła ilość osób pracujących w domu. Sytuacja ta ma z pewnością wiele zalet- zmniejszamy ryzyko zarażenia się w pracy, nie tracimy czasu na dojazdy do biura, a na spotkania firmowe możemy przebierać się z piżamy tylko od pasa w górę. Praca zdalna niesie jednakże ze sobą także pewne zagrożenia. Okazuje się bowiem, iż praca w domu zapoczątkowała kolejną epidemię, epidemię schorzeń określanych mianem typowych dla pracy w domu.

Już w 2020 roku zaobserwowaliśmy pierwsze pośrednie skutki pandemii. Znacznie zwiększyła się ilość urazów i schorzeń. Specjaliści szacują, że występowanie dolegliwości takich jak zespół cieśni nadgarstka, uszkodzenia odcinka szyjnego kręgosłupa, czy bóle w krzyżu zwiększyły się niemal o 20% w czasie pandemii. Wzrosła także ilość pomniejszych urazów, takich jak nadwyrężenia i kontuzje nadgarstków czy ból dłoni. W społeczeństwie zaobserwować możemy także bezsprzecznie zwiększenie poziomu zmęczenia, zaburzenia snu, zwiększone napięcie mięśni, czy problemy z trawieniem. Objawy te związane są niewątpliwie ze stresem oraz brakiem ruchu, spowodowanym kolejnymi lockdownami. 

Wiele z wymienionych dolegliwości nasiliło się w wyniku pracy zdalnej. Przyczynić się do tego mogło niewątpliwie wielogodzinne siedzenie w nieodpowiedniej odległości od monitora, nieprawidłowe ułożenie rąk w czasie pracy, czy chociażby korzystanie z krzesła nieprzystosowanego do pracy. Wszystkie te czynniki z pewnością mają w szerszej perspektywie znaczący wpływ na zdrowie i nasze ogólne samopoczucie.

 

 

Najczęstsze schorzenia pracy zdalnej

 

Zespół cieśni nadgarstka

Jest to schorzenie, które przede wszystkim Wy fizjoterapeuci bardzo dobrze znacie, a jeszcze lepiej znają je pracownicy biurowi. Cieśnia nadgarstka pojawia się w wyniku długotrwałego ucisku nerwu pośrodkowego poprzez częste powtarzanie ruchów związanych z np. operowaniem myszą komputerową.  Dolegliwość ta związana jest z nieprawidłowym ułożeniem dłoni w trakcie pracy. 

 

 

Łokieć tenisisty

Ta dolegliwość w pracy zdalnej pojawia się w momencie nadmiernego napinania mięśni przedramienia podczas powtarzania tej samej czynności np. pisania na klawiaturze. Związana jest również z nieprawidłowym ułożeniem rąk w trakcie pracy. 

 

 

Problemy z kręgosłupem

Większość osób pracujących w domu nie posiada odpowiednich narzędzi do pracy. Pracownicy siedzą np. na zwykłym krześle, które nie jest przystosowane do wielogodzinnej pracy. Okazuje się jednak, że w domu nie zawsze jest miejsce na dopasowany fotel biurowy i wysokie biurko, co powoduje długotrwałe przebywanie w nieprawidłowej pozycji. Na tym niestety cierpią przede wszystkim odcinki lędźwiowe i szyjne kręgosłupa.

 

 

Problemy ze wzrokiem

Może nie jest to dziedzina ściśle powiązana z fizjoterapią, jednakże warto zwrócić szczególną uwagę na stan naszych oczu. W konsekwencji wielogodzinnego spędzania czasu przed komputerem możemy zaobserwować masowe już zjawisko pogarszania się wzroku. Problem dotyka już coraz młodsze osoby, także te, które przed pandemią miały problem z krótkowzrocznością.  W rezultacie mierzymy się z bólem oczu, zaczerwienieniem, bólem głowy, łzawieniem i innymi przykrymi dolegliwościami. 

 

 

Bez wątpienia w większości z tych schorzeń na szczęście Wy- Fizjoterapeuci możecie pomóc. Rehabilitacja jest najlepszym sposobem na uśmierzenie bólu i poprawę jakości życia pacjentów. Dlatego też w trakcie pandemii znacznie zwiększyła się liczba osób korzystających z usług fizjoterapeutów. Okazuje się bowiem, że rehabilitacja wraz z leczeniem farmakologicznym odnosi niesamowite skutki w walce ze schorzeniami charakterystycznymi dla pracy zdalnej. 

Dlatego też, zwłaszcza w czasach epidemii wirusa SARS-CoV-2 jesteście naszymi bohaterami!

Twój pacjent padł ofiarą pracy zdalnej? Przekaż mu checklistę sposobów ulepszenia miejsca pracy.